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要解绑微信手机号和QQ账号，可以按照以下步骤操作。
1、打开微信，进入“设置”页面。
2、点击“账号与安全”，找到并点击“手机号”。
3、点击“更换手机号”或“解绑手机号”，根据页面提示进行操作。
解绑微信与QQ账号的关联：
1、打开微信，进入微信设置页面。
2、点击“账号与安全”，找到“更多安全设置”。
3、在此页面可以看到已经绑定的QQ账号信息，点击解绑即可解除绑定关系。
解绑操作可能需要验证账号安全或绑定过的手机号等信息，确保能够正确验证个人信息才能成功解绑，解绑操作不可逆，请确保不再需要使用微信与手机号或QQ账号的关联后再进行解绑操作，如有疑问，建议咨询微信客服获取帮助。